WWW.INFO.Z-PDF.RU
БИБЛИОТЕКА  БЕСПЛАТНЫХ  МАТЕРИАЛОВ - Интернет документы
 

«Комплекс гимнастики после дневного сна длится 10-15 минут, после чего дети переходят к водным процедурам. Задачи: Повысить жизненный тонус, ...»

Комплекс профилактических упражнений «Гимнастика - пробудка» после дневного сна.

Основная цель гимнастики после дневного сна: поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений.

Комплекс гимнастики после дневного сна длится 10-15 минут, после чего дети переходят к водным процедурам.

Задачи:

Повысить жизненный тонус, сопротивляемость, закаленность, устойчивость организма.

Сохранить и укрепить здоровье воспитанников.

Комплекс состоит из нескольких частей:

•разминочные упражнения в постели;

•выполнение простого само массажа (пальчиковая гимнастика);

•выполнение обще развивающих упражнений у кроваток (дыхательная гимнастика);

•ходьба по "тропе здоровья" (ходьба по массажным, ребристым, солевым или мокрым дорожкам);

•игра в подвижные игры в помещении с контрастной температурой воздуха, выполнение упражнений с тренажерами.

Заканчиваться гимнастика может обтиранием холодной водой или контрастным обливанием (рук или ног).

В любой вариант комплекса следует включать корригирующие упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки.

Большинство вариантов комплексов рассчитаны на большую самостоятельность, дети должны помнить упражнения, их последовательность и осознанно выполнять комплекс.

Комплекс упражнений «Гимнастика - пробудка» после дневного сна

На кровати

Под негромкую музыку воспитатель будит детей, дети потягиваются, воспитатель предлагает "разбудить руки".

Дети хлопают в ладоши, потирают друг о друга руки (моются), снимают и надевают колечки, браслеты, часы, застегивают замочки и браслеты на часах. Руки будят лицо: дети потирают глаза, брови, нос и уши. Лицо развеселилось – дети гримасничают языком, губами. Руки будят ноги; поглаживают их, похлопывают. Руки приглашают ноги на праздник. Ноги радостно делают "велосипед" в воздухе, затем встают и отправляются в дорогу.

Темп пробудки медленный, спокойный, комфортный.

Упражнение "Забавные котята"

Цель: Осуществить постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Продолжительность 2-3 мин.

1) "Котята просыпаются" И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: поднимают правую руку, затем левую, потягиваются, в и. п. (потянули передние лапки)

2) "Потянули задние лапки" И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить.

3) "Ищут маму-кошку" И. п.: лежа на животе. В.: приподнять голову, поворот головой влево – вправо, в и. п.

4) "Котенок сердитый" И. п.: стоя на четвереньках. В.: приподняться, выгнуть спину "дугой", голову вниз "фыр - фыр".

5) "Котенок ласковый" И. п.: стоя на четвереньках. В.: голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.

Упражнение «Потягивание»

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться, и.п. 6 раз.

Упражнение "Отдыхаем"

И.п.: лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. 3-4 раза.

Упражнение “Ожившие игрушки”

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.; слегка приподнимаем голову; поворот вправо-влево, на подушку. Затем они стали потягиваться и разминаться. В.: дети заводят руки за голову, потягиваются, сгибают руки, ноги в коленях, делают скручивающиеся движения.

Упражнение “Ванька-встанька – неваляшка”

И. п.: лежа на спине, обхватив колени, дети раскланиваются вперед-назад. Весело раскачиваются в разные стороны.

Упражнение “Зернышко”

И. п.: лежа на спине, колени подтянуть к груди, обхватить их руками, сгруппироваться – перекаты вперед-назад, затем выпрямиться.

Упражнение “Стебелек”

И. п.: лежа на спине, слегка помогая руками, сесть, руки потянуть вверх, в и. п.

Упражнение “Почки-листочки”

И. п.: стоя на коленях, руки вместе, ладони соединить, имитация движений распускающихся листочков, почек.

Упражнение “Цветочек вырастает”

И. п.: сидя на пятках, медленно встать на колени, руки поднять вверх, вернуться в и. п.

Упражнение “Плюшевые мишки”

И. п.: стать на высокие четвереньки, ходьба на месте, имитируют движения медведей.

Упражнение “Зима – лето”

И. п.: свернутся в клубочек, затем выпрямится, плавно пошевелить руками, ногами.

На полу

Цель: Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений.

Упражнение “Куколки”

Шагают вокруг себя на прямых ногах, руки внизу, кисти рук слегка в стороны.

Упражнение “Резвые лошадки”

Бег на месте, высоко поднимая колени, держа воображаемые вожжи.

Упражнение “Заводные лягушата”

Дети “заводят” себя воображаемыми ключиками и прыгают как лягушки.

Упражнение “Цветочек распускается”

И. п.: медленно поднять руки через стороны вверх, подняться на носки, в и. п. (руки округлить).

Упражнение “Цветы дрожат на ветру”

Потряхивание кистями рук, пружинки – одновременно.

Упражнение “Ветерок”.

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо. Ветер тише, тише, тише.

Деревцо все выше, выше, выше.

Упражнение “Листья”.

Листья осенние тихо кружатся,

(Кружатся на цыпочках, руки в стороны.)

Листья нам под ноги тихо ложатся (Приседают)

И под ногами шуршат, шелестят,

(Выполняют движения руками вправо-влево.)

Будто опять закружиться хотят.

(Поднимаются, кружатся.)

Упражнение "Петушок"

Шел по берегу петух,

(Дети раскачиваются из стороны в сторону, руки держат за спиной.)

Подскользнулся, в речку бух!

(Круговые движения руками, приседают.)

Будет знать петух, что впредь

(Грозят пальчиком.)

Надо под ноги смотреть.

(Наклоняются вперед.)

Упражнение "Зарядка".

А сейчас все по порядку

Встанем дружно на зарядку.

Руки в стороны

Согнули,

Вверх подняли,

Помахали,

Спрятали за спину их,

Оглянулись:

Через правое плечо,

Через левое еще.

Дружно присели

Пяточки задели,

На носочках поднялись,

Опустили руки вниз.

Упражнение « Ходьба с высоким подниманием колена»

Петя, Петя, петушок, на головке гребешок.

Важно ножки поднимает, важно крылья расправляет.

Важно по двору идет, "кукареку" поет.

Важно ножки поднимает, хоть и птица - не летает.

Массаж спины "Дождик".

Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом!

(Дети встают друг за другом "паровозиком" и похлопывают друг другу ладошками по спинкам.)

По веселой звонкой крыше - Бом! Бом! Бом!

(Постукивают пальчиками.)

- Дома, дети, посидите - Бом! Бом! Бом!

(Легко постукивают кулачками.)

Никуда не выходите - Бом! Бом! Бом!

(Растирают ребрами ладоней - "пилят".)

Посчитайте, поиграйте - Бом! Бом! Бом!

(Кладут ладони на плечи ребенка, стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи.)

А уйду - тогда гуляйте: Бом: Бом: Бом:

(Поглаживают спину мягкими движениями ладоней.)

В детском саду оздоровительным мероприятиям отводится одно из главных мест:

воспитание с детства разумного отношения к здоровью, правильный режим дня;

рациональное, сбалансированное питание, соблюдение правил личной гигиены: закаливание, создание условий для полноценного сна;

оптимальная двигательная активность, физическая культура;

закаливание – адаптация организма к различным условиям окружающей среды;

профилактическая работа (полоскание рта отварами трав, чесночно-лимонный настой и т.д.);

здоровьесберегающие технологии и общеоздоровительные мероприятия.

Формирование понятия "не вреди себе сам".

Чтобы привить детям потребность в здоровом образе жизни, коллективом принято решение ежемесячно проводить день здоровья. Как спланировать день здоровья? Какие занятия необходимо проводить в этот день?

Тематическое планирование занятий:

Месяц Тема занятий

Сентябрь “Вот я какой”

Октябрь “Чтоб здоровым быть всегда, нужно заниматься!”

Ноябрь “Наши органы дыхания”

Декабрь “Наши органы слуха”

Январь “Как сохранить хорошее зрение”

Февраль “Зачем человеку язык? Как сохранить зубы здоровыми?”

Март “Мои защитники кожа, ногти, волосы”

Апрель “Внутренние органы”

Май “Правила на всю жизнь”

Литература:

1. Кисляковская В.Г. Пусть ребенок растет здоровым! - М.:Просв.,1975.

2. Осокина Т.И. Детские подвижные игры народов СССР. - М.: Просв.,1989.

3. Пантеева Г.Н. Эстетика участка дошк. учрежд.- М.: Просв.,1988.

4. Русскова Л.В. Русские народные подвижные игры. - М.: Просв.,1986.

5. Сивачева Л.Н. Физкультура-это радость! - СПб.: Детство,2001.

6. Тонкова-Ямпольская Р.В. Ради здоровья детей. - М.: Просв.,1985.

7. Уланова Л.А. Методические рекомендации по организации и проведению прогулок для детей 3-7 лет. - СПб.: Детство,2007.

8. Фролов В.Г. Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста.- М.: Просв.,1983.

9. Фролов В.Г. Физкультурные занятия, игры и упр. на прогулках.- М.: Просв.,1986.

Похожие работы:

«Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №183 с углубленным изучением английского языка Центрального района Санкт-Петербурга Исследовательская работа по русскому языку и литературе Тема: Значение вводных слов и конструкций в произведениях А.П...»

«Тема: "Насекомые" Учитель : Шунькина Д.С. Класс : 1 "В" Технология : РО в ГД Цель: Дать понятие о насекомых, среде их обитания, приспособление их к среде обитания, их необходимости.Задачи: Познакомить учащихся с насекомыми, как классом членистоногих животных. Развивать речь, память, внимание. Воспитыват...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ, МОЛОДЕЖИ И СПОРТА АВТОНОМНОЙ РЕСПУБЛИКИ КРЫМБЕЗБАРЬЕРНАЯ СРЕДА В ОБРАЗОВАНИИ (Методические рекомендации по организации работы ассистента учителя в инклюзивном классе) Под редакцией доктора философских наук ДЗОЗ В.А.Составители: Министр образования и науки, молодежи и спорта АРК ГОНЧАРОВА Н.Г. Начал...»

«Геометрия в ножницах Цели: проверить знания и умения учащихся по теоретическому материалу при применении комбинаторных задач; развивать интерес и желание у учащихся решать геометрические задач; прививать любовь к геометрии. Оборудование: геометрические фигуры. Ход урока Учитель. Пусть властно по своей орбите...»

«Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа № 50" города КалугиРАССМОТРЕНО: на заседании методического объединения протокол № от " " 2016 г.СОГЛАСОВАНО: Заместитель директора по учебно-воспи...»

«РАССМОТРЕНО на Педагогическом совете протокол № от УТВЕРЖДЕНО приказом по ОУ № от""20г Положение об инновационной деятельности1. Общие положения. Настоящее Положение об инновационной деятельн...»

«Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа № 77" г. Ижевска Удмуртской республики Итоговая контрольная работа по литературе за курс 8 класса (по программе В.Я. Коровиной) Автор: Лизукова Елена Сергеевна, учитель русского языка и литературы Возраст...»

«Управление образования и молодежной политики Администрации Краснобаковского района Муниципальное автономное образовательное учреждение дополнительного образования "Центр детского творчества" р.п. Красн...»

«ПЕРВОЕ РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ В 1 КЛАССЕ"МАЛЫШ И МОРЕ НЕИЗВЕСТНОСТИ" Автор: Апханова Елена Павловна Тема: "Первые дни ребёнка в школе" Задачи:      1.  познакомить родителей  с учителем и друг...»









 
2018 www.info.z-pdf.ru - «Библиотека бесплатных материалов - интернет документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 2-3 рабочих дней удалим его.